Met zuivel bedoelen we melk van koe, geit of schaap en alle producten die hiervan gemaakt zijn zoals kaas, yoghurt, karnemelk en kwark. Door de hoeveelheid eiwitten, B-vitamines en calcium hierin is zuivel belangrijke bron hiervoor. Over zuivel en allergie en vervangingen van zuivel lees je meer in het Voedingspiramide boek.